大象蕉国产情侣成立职工压力舒缓小组

更新时间:2019-10-29 来源:医务社工部 浏览量: 作者:

10月25日,带着院庆80周年的喜悦,大象蕉国产情侣第一个职工“压力舒缓小组”在医务社工部正式成立,并组织开展了第一次小组活动。来自不同科室的组员在“正念减压”培训老师肖淑芳的带领下,体验了正念觉知。从此,职工多了一个沟通交流、疏解疲乏的去处。

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组员们聚精会神倾听正念相关知识

学员们跟随老师进行葡萄干观察练习,通过视、触、嗅、嚼练习,觉察自我意念、情绪及身体感受。随后,大家一起练习静观呼吸,把注意力放在呼吸上,随着一吸一呼的胸腹起伏,觉察身体的感受和想法。练习后,大家积极分享自己的觉知体验,场面温馨热烈。

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练习后,大家积极分享自己的觉知体验,场面温馨热烈。在练习静观呼吸练习后,一位学员说道,“我开始有些烦躁,后面随着呼吸练习慢慢就静下来了,人也越来越放松,越来越舒服”。

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活动结束后,培训老师总结道,“无论练习中觉察到什么情绪,请尊重、接纳当下的自我,不评价其好坏,不强求好结果”。

编辑:朱怡芯、刘强(实习)